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足部護理小貼士 |
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- 穿鞋步驟
- 先解開鞋帶或魔術貼, 穿鞋後把腳移後至後跟杯, 才縛鞋帶或魔術貼
- 避免在未解開鞋帶或魔術貼前便穿鞋, 除了容易弄傷腳部外, 亦會令鞋容易耗損
- 預留生長空間
- 替小朋友買鞋時, 適宜預留8 – 10mm(約一個手指位)空間預留生長
- 太緊或過鬆都容易引起厚繭等問題
- 購鞋需知
- 用尺準確地量度
- 最好下午或黃昏購鞋, 因為經過一天的活動後, 雙腳比早上略大, 所以黃昏尺碼較為準確。
- 避免只跟隨穿慣的鞋碼去選擇尺碼, 因不同的鞋店或鞋款可能有不同的尺碼準則, 須穿上腳嘗試才可作準
- 內生甲(倒甲)需知
- 平剪腳甲, 不可修圓, 減少因剪傷兩側甲床而引起內生甲的機會
- 避免穿著過緊的鞋或襪, 減少因壓迫兩側甲床而引起內生甲的機會
- 穿新鞋需知
- 即使新鞋合腳, 鞋身及鞋底仍然偏硬, 長時間穿著亦容易引起腳部不適
- 建議循序漸進穿著
- 糖尿病腳護理
- 洗腳時避免用毛刷擦腳以免皮膚破損
- 洗腳後抹乾趾縫間的水跡
- 乾燥必須塗上潤膚膏
- 腳汗多的病人, 可用棉花棒將火酒塗於趾縫間, 再用紗布分隔, 切勿用爽身粉, 以免堵塞毛孔
- 每天小心檢查腳部, 及早發現足部損傷(例如: 皮膚爆裂, 水泡及雞眼等), 以便作出適當的處理
- 鞋與活動的配合
- 穿著皮鞋做運動除了容易弄傷腳部外, 亦會令鞋容易耗損
- 建議穿著運動鞋才做運動
- 腳背較高, 選鞋需知
- 如穿著不能調較的鞋款, 會增加壓腳背的機會
- 建議穿著可調較式(魔術貼, 鞋帶)鞋款, 以配合腳背高度
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幼兒護足概念(0~1歲)
