由於書包添加了不同健康元素，故此護脊書包的重量較完全沒有護脊元素的書包會有所分別。但由於護脊書包物料不段革新，新設計的護脊書包，在重量方面比舊式的護脊書包已進度了不少，小朋友背上書包時也輕鬆了很多。

所有護脊書包都會按照小朋友身高作為尺碼標準，使每一個書包都能發揮最大功效。

學童應把最重身及大本的書放於書包內較近背脊的位置, 將重心距離減少, 減少腰脊受壓

由於不同尺碼書包的背板長度會有所不同, 而背板作用是使書包更貼背, 令書包壓力平均分佈。故此當學童選購書包前會先量高度, 再配合合適的尺碼供小朋友。如尺碼太大時, 背板便不能發揮最大的功效。

一般有” 滑輪”書包會較為重，當上樓梯時，學童需要搬動書包，有可能會令兒童脊骨受傷；另外書包上會有一些較大及硬身的配件，當搬動時失手，便有機會發生危險。

書包外層有兩層主要物料，分別為尼龍及優麗膠，而優麗膠具有防水的物性，可避免書包因天雨關係而入水。

Dr Kong護脊書包榮獲香港脊醫協會唯一認可資格，及香港理工大學為護脊書包功能作一系列測試及研究，証明有效保護兒童脊骨健康。

選擇功能良好的護脊書包可留意有否以下功能設計:
1. 脊柱無壓設計, 功能減少走動時書包撞擊脊柱機會
2. 盤骨墊, 功能將部份書包壓力由肩膊轉移至盤骨
3. 重心內板, 功能使書本更貼近背部, 減少寒背機會

拉體側肌運動有助紓緩腰部肌肉之緊張。步驟﹕左手放在腰部，舉起右手，身體向左側，直至腰部感到拉緊，維持10秒，向另一方重複，每組重複10次。

小朋友書包過重容易引起寒背現象，伸展胸運動有助改善寒背情況。步驟﹕站立，雙手放在背後緊握往上拉，維持10秒，重複10次。